本日もいいお天気️
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4月に入り新緑が眩しくて🌳ポカポカ陽気の日が増えて過ごしやすくなってきましたね
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暖かくなって嬉しいですが、老化&炎症の原因になる紫外線量も増えています️️本日もしっかり紫外線対策をしてお過ごし下さいね。
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紫外線が身体やお肌に与える影響の話は常にサロンでも欠かせない話題のひとつです。
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老化の原因は酸化️糖化️炎症（慢性）
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プラスの作用もありますから健康維持や美肌づくりのために日々できる事を取り入れながら楽しく過ごせたら嬉しいですよね️
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サロンでは肌サイクルを整えたり、悩みを改善していくお手入れをしながら自分のお肌に必要な化粧品を使って、効果も合わせ健やかな肌づくりをしてもらっています更に美肌づくりに欠かせないインナーケア🥑🥦🥝
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毎日どんな物を食べているかで私達の心や身体は作られていますからとっても大切です。
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私ももちろん日々健康や美容を意識をした食事をするように心掛けています。
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先日国産の無農薬レモンが購入できたので、ジュースや料理に使ったり、塩レモンを作ったり、レモンのアガベシロップ漬けも作ってみました🍋
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仕事の合間のおやつにアガベシロップ漬けをナッツと一緒に食べたり️
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レモンの爽やかな香りも合わさりさっぱりしていて本当に美味しいです簡単に作れるのでおすすめです
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レモンのはちみつ漬けも美味しいですよね小さい頃はスポーツの後によく食べていましたし昔から我が家にはよくある食べ物でした🍋皮ごと全て食べられるので無農薬でワックス無しのものを選んで下さいね。
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アガベシロップは低GI値の健康食品
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レモンはビタミンCが豊富で、コラーゲンの生成や鉄分の吸収をよくしてくれる優れもの️
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抗酸化作用はもちろん、含まれるクエン酸はミネラル吸収をサポートしてくれたり、疲労回復、免疫力アップ、美肌作りサポートにも役立ってくれます
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体内でビタミンCは合成する事ができないのと、水溶性のビタミンですから一度に沢山取り入れるのではなく一日の間で何回かに分け食事やサプリメントで取り入れて下さいね。
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紫外線対策にもなりますよ️
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来月用の発酵ジュースもレモンで作る予定です🍋
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お楽しみに
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ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれた
湘南ゴールドの発酵ジュース
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今回も美味しく出来上がりました
本日からサロンでお出ししますね️
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今週も宜しくお願いします
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素敵な一日をお過ごし下さい