横浜は一日いいお天気でぽかぽか春の陽気でした

お客様の装いも軽く、歩いていても気持ちがいいですねと

近所の桜の開花も待ち通しいです

本日は3月11日、忘れもしない東日本大震災から9年が経ちましたね。

それ以外にも3月は一年の中で良いことも悪いことも含めて色々な出来事を経験したからなのか

いつもは振り返ったりすることはあまりありませんが、

やはりこの時期になると思い出すことや甦ってくること、改めて考えさせられることなどたくさんあります。

当たり前だと思っていたことがそうじゃなくなることがあるんだなって…

.だからこそ日々健康で普通に生活を送れていることや

家族や友達、お客様も含め周りの人たちに助けられ、支えられながら

生かされていることに感謝している毎日です

改めて被害に遭われた皆様のご冥福をお祈りいたします

コロナウイルスのニュースなどの影響から、心配や恐れを抱いたり、

不安な気持ちになったり、睡眠が浅くなってるお客様もいらしたり……

終息を願いながら、冷静な判断と行動、

そして今できることをして前向きな気持ちで過ごしたいですねとお話しています。

感染を広げないために世の中全体が自粛モード、

私自身もですが、外出を最小限にしている方が多い中、

わざわざサロンへご来店いただいているお客様と

大切な時間を共有して、皆さまがトリートメントを受けながら

副交感神経を優位にし

心も身体もリラックスやリフレッシュをしていただけていることが

何より嬉しいです

メンテナンスもですが、心や身体を緩ませたりする

癒しの時間は必要なんだなと感じています

更にホームケアで美肌や健康維持のため、さらにウイルスに負けないカラダづくりに

必要なこと気を付けてほしいこともお伝えしています

健やかで美しい肌や免疫力アップ、健康維持の近道は

腸内環境を整えること

体の中で免疫細胞が多く集まっているのは、腸やリンパ節、肝臓、耳下腺などいくつかありますが

その中でも腸は全身の免疫細胞の６～７割が集中していると言われています。

腸内フローラのバランスが整うことで、免疫力を上げることができますから

毎日の食生活や生活習慣が大きく影響するため、

日々意識していただきたいと思っています。

免疫力アップに欠かせない栄養素のビタミンB1

炭水化物をエネルギーに変えるために必要な栄養素でもあり、

ダイエットをしたい方にも欠かせない栄養素です。

玄米、大豆などに多く含まれるビタミンB1は、小腸の「パイエル板」という免疫に関わる

組織の維持に深く関わっていることが分かってきているそうです

ビタミンB1が減るとパイエル板は小さくなり、生体の防御機能が弱くなり、

感染症にかかりやすくなる可能性があるとも❢

免疫力を高めるためにもビタミンB1を多く含む食品を意識して摂りいれてくださいね
玄米、胚芽表皮、豆類(大豆・大豆製品)、種実類、うなぎ、豚肉　など

美腸活に欠かせないビフィズス菌

腸内細菌で一番多く共生しているのはビフィズス菌です。

美容や健康維持だけではなく、ウイルス予防対策、花粉症、アレルギー、

肥満で悩んでいるなどの方にもおすすめです。

腸内環境を整える発酵食品や食物繊維、善玉菌のエサにあるオリゴ糖も取り、

たんぱく質や野菜、果物、キノコ類などバランスよく食べてくださいね。