梅雨の長雨は続き毎日ジメジメしていますね
リネン類などの乾きが悪くて乾燥機を活用していますが
早く天日干ししたいです
いつも通りではないけど
世の中が少しずつ回り始めている感じがしますが
今後もしばらく with コロナ生活が続きそうです。
お客様との会話の中でコロナに関係する話題が
日々出てくることも多く…
これ以上神奈川県はもちろん各地で感染が
広がらないことを願っています。
今月もサロンへご来店いただいているお客様には
本当に感謝の気持ちでいっぱいです
サロンでは変わらず感染予防対策に取り組んでいます。
お客様へ来店直後の手洗い、感染拡大防止に協力いただくための
ガイドラインのご案内、セラピストの検温、マスクの着用、消毒、衛生管理、
換気などもしっかりさせて頂いて、情報の共有もしています。
新しく購入した空気清浄機も活躍してくれています
出来ることをしっかりと行いながら
今後もお客様が安心してサロンでお過ごしいただけて
ひとり一人の悩みに合わせた
サロンケアをさせていただきますね
梅雨時期になると身体が重だるい、むくみが気になる、
仕事の影響などで首、肩こりが辛い、冷え性や更年期など
悩みはそれぞれ違いますが
辛い症状の方にはストーン＆ロミロミコースやデトックスコースや
を受けていただいています
さらに新型コロナの影響で通勤以外で外出をする機会が減り、
テイクアウトが増えたり、栄養バランスが崩れていたり、甘い物がやめられなくて
コロナ太りを気にしているお客様もいらっしゃいます
サロンケアを受けていただきながら
お家では食育と言われているように
毎日どんな物を食べているかで私たちの心と身体は作られていますから
食事内容の見直しは欠かせないひとつです。
もちろんそれ以外に睡眠や運動も健康や美容を維持
していくためには大切です。
ダイエット方法はいくつもありますが
原因を知り無理なく取り組むことがいい結果に繋がります。
共通して気にしてもらうことの一つは
健康＆美容、免疫力を高めるための
カラダづくりで欠かせない腸内環境を整えること
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが
整っている事です
太る=老化
と言われています
健康的で生き生きとしている人は腸も元気です
年齢を重ねていっても必要な栄養素を取り入れていると
太りにくくもなります。
腸の話をしていくときにデブ菌、ヤセ菌という表現でお客様に
話をすることがありますがこれはどちらも日和見菌です。
日和見菌は食生活の影響で善くも悪くもなりますので
太りたくない人は善玉菌を増やす食事内容に変えていくように
お伝えしています
ヤセ菌=バクテロイデス菌
探査脂肪酸が脂肪酸へ働きかけることで
脂肪の取り込みが止まって肥満を防いでくれる菌です。
デブ菌=ファーミューテス菌
本来は体内から排出されるべき糖分や脂質まで分解して
吸収してしまいます。
体内で栄養素を過剰に吸収してしますので
食べる内容に気を付けないと太りやすくなる菌です。
善玉菌は野菜や果物が大好きですから
食物繊維をたっぷり食べて、乳酸菌、オリゴ糖も
毎日取り入れながら、栄養バランスのいい食事をして
善玉菌を増やし腸内フローラのバランスを整えてくださいね
腸が元気になると脳へ必要なホルモンがちゃんと分泌されます。
腸内環境が整っていると、若返りのホルモンと言われ
睡眠にも関係するメラトニンの分泌もよくなり
質の高い睡眠へ導いてくれます
ストレスは自律神経のバランスやホルモンバランスを悪くしてしまうので
ためないようにしたり、高脂肪食や化学物質や抗生物質など
控えたり避けるようにしてくださいね。
美腸活に人気のサプリメントなどまたご紹介いたします。
今週もご来店いただきまして有難うございました
